Cherchez l’échec, plutôt que la réussite
Le principe de la musculation est simple : vous répétez un mouvement jusqu’à atteindre un point où vous ne pouvez plus le répéter — vos muscles n’y arrivent plus. Si, avec trente kilos de charge, vous réalisez dix répétitions d’un mouvement, la séance suivante, vous voudrez réaliser onze répétitions avec le même poids, ou toujours dix répétitions, mais avec un poids plus élevé. Et c’est lorsque vous aurez atteint votre limite, lorsque vous ne pourrez pas terminer un mouvement, que vous bénéficierez des gains les plus importants, car c’est à ce moment-là seulement que votre corps sortira du mode « économie d’énergie »,