Ce que j’appelle routine du matin, c’est tout ce que vous faites à partir du moment où vous vous levez, et jusqu’au moment où vous vous mettez au travail (Je parle de travail pour simplifier, mais il peut aussi s’agir d’une activité créative, d’une activité sportive, ou de n’importe quoi d’autre.)
Votre routine du matin est extrêmement importante, car elle conditionne votre journée, mais également, à plus long terme, la réussite de vos projets et la personne que vous deviendrez.
Une routine efficace à deux objectifs :
- Vous mettre dans les meilleures conditions possibles pour accomplir la tâche la plus importante de votre journée,
- Vous aider, à long terme, à devenir la personne que vous rêvez de devenir.
Par exemple, lorsque je faisais de la voile à haut niveau, chaque matin, avant une régate, je répétais la même routine :
- Je me levais suffisamment tôt pour laisser du temps à mon corps pour se réveiller,
- Je buvais beaucoup d’eau pour me pré-hydrater,
- Je mangeais des pâtes pour avoir de l’énergie tout au long de la journée,
- Je mangeais suffisamment tôt pour ne pas avoir le ventre lourd au moment de partir sur l’eau,
- Je préparais mon bateau,
- J’enchainais avec un échauffement musculaire — petit footing et étirements,
- Etc., etc. jusqu’au départ de la première manche.
L’idée est d’appliquer le même principe, mais à votre vie de tous les jours.
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Et pour y arriver, vous devez :
- Avoir une vision à long terme
- Chaque jour, définir à l’avance la tâche la plus importante que vous voulez réaliser
- Dès le lever, faire en sorte de vous mettre dans les meilleures conditions pour accomplir cette tâche
- Optimiser votre routine et la transformer en un véritable rituel
- Toujours faire passer le long terme en priorité
Instaurer une routine matinale efficace est le thème dont nous discutons avec les membres de la communauté Un Coin A Nous, dans la dernière conversation privée que je viens de publier sur le forum.
Si vous êtes membre de la communauté, vous pouvez rejoindre la conversation en cliquant sur ce lien : https://forum.uncoinanous.com/t/routine-du-matin/670
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