Notez vos idées puis oubliez-les
Si quelque chose occupe vos pensées, notez-le dans votre journal. Sachant que c’est écrit quelque part, votre esprit pourra l’oublier. Il retrouvera instantanément le calme et la sérénité dont il a besoin pour créer et rester concentré. Lorsque vous notez quelque chose, ce n’est pas pour éviter de l’oublier, mais au contraire, pour pouvoir l’oublier. (Le Journal Idéal est conçu selon ce principe. C’est ce qui fait son efficacité.)