Concepts Clés
Il existe une croyance tenace selon laquelle progresser consiste à viser de meilleurs résultats. Une grande étude scientifique récente montre exactement l’inverse. En analysant des décennies de recherches en psychologie du sport, cette revue systématique et méta-analyse révèle que ce ne sont pas les objectifs de résultat qui élèvent
Discipline & Cohérence
Hier matin, malgré la pluie et la fatigue, je suis sorti prendre une seule photo. Juste une. Et ça a suffi à changer la couleur de ma journée. Pourquoi cette sortie malgré tout ? Pour une seule raison : ne pas rompre le fil de la pratique. Parce qu’au fond, que
Concepts Clés
Lorsque vous réalisez une action amenée à se répéter, mettez en place un système : plutôt que de vous lancer tête baissée dans l’exécution de la tâche, l’idée est de réfléchir à une stratégie, d’en noter les étapes à l’écrit, puis de les suivre à la lettre.
Discipline & Cohérence
La plupart des gens fuient les efforts et la discipline, sous prétexte de vouloir vivre libre et heureux. Ce qu’ils ne réalisent pas, c’est que 3 à 5 ans d’efforts et de discipline les séparent de la vie libre et heureuse dont ils rêvent.
Concepts Clés
Je planifie mes séances de musculation le matin, avant que les enfants ne se lèvent. En ce moment, ils se réveillent tôt, et ma séance est souvent interrompue. Progressivement, j'ai commencé à éviter le sport, sous prétexte que je n’aurais pas le temps de terminer. Sans m&
Discipline & Cohérence
La routine a mauvaise presse. On dit qu’elle détruit les couples. Qu’elle mène à l’ennui. Qu’elle vous empêche de découvrir le monde ou encore de faire de nouvelles activités… Pourtant, cette routine est l’un des outils les plus efficace pour mener à bien vos projets.