Mon système pour garder la tête vide (et créer sereinement)
La libération mentale ne vient pas du fait de noter, mais de la certitude absolue de relire.
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Le paradoxe que personne ne vous explique sur la créativité
La créativité exige le chaos, mais le chaos n'est soutenable que si tout le reste est organisé : pour habiter pleinement vos idées, vous devez d'abord vider votre tête de ce qui l'encombre.
Gérez votre énergie comme vous gérez votre argent
Traiter son énergie avec la même rigueur comptable que son argent révèle immédiatement les fuites et impose une discipline d'allocation.
Ce qu'un test de personnalité m'a appris sur ma façon de penser
Comprendre son mode de pensée (réseau vs hiérarchie) permet de choisir des outils qui fonctionnent avec soi, pas contre soi — et transforme la « désorganisation » apparente en architecture cognitive cohérente.
L'ère du polymathe augmenté
L'IA abolit le fossé entre savoir quoi faire et pouvoir le faire — le généraliste, longtemps handicapé par son incapacité technique, devient celui qui orchestre.
Le mythe de la niche — Faut-il vraiment se spécialiser ?
La variété n'est pas une dispersion coupable mais un principe fondamental de l'épanouissement humain — dans le corps comme dans l'esprit, dans la santé comme dans la création.
Ne vous opposez pas au progrès — embrassez-le
Face aux ruptures technologiques, la seule posture tenable est celle du créateur : c'est l'exigence et le goût — non la résistance — qui protègent de l'obsolescence.
Memento Mori
La conscience active de sa propre mort clarifie les priorités et libère l'action créatrice — non par morbidité, mais par intensification du présent.
Expérience de pensée
Une expérience de pensée est un outil de clarté radicale qui révèle ce que vous êtes réellement prêt à sacrifier — ou non — avant qu’une décision irréversible ne définisse votre trajectoire.
Le monde ne confie rien d’important à ceux qui s’excusent d’exister
La capacité à dire la vérité malgré l'inconfort fonde l'estime de soi et restaure la cohérence personnelle. Cet article contient un exercice structurant — Cartographie de l'excuse invisible — destiné à identifier les renoncements discrets qui sabotent votre autorité intérieure.
Objectifs de processus : On ne vise pas la performance — on la fabrique
Il existe une croyance tenace selon laquelle progresser consiste à viser de meilleurs résultats. Une grande étude scientifique récente montre exactement l’inverse. En analysant des décennies de recherches en psychologie du sport, cette revue systématique et méta-analyse révèle que ce ne sont pas les objectifs de résultat qui élèvent
Comment rendre la pratique quotidienne presque inévitable (sans vous forcer)
Hier matin, malgré la pluie et la fatigue, je suis sorti prendre une seule photo. Juste une. Et ça a suffi à changer la couleur de ma journée. Pourquoi cette sortie malgré tout ? Pour une seule raison : ne pas rompre le fil de la pratique. Parce qu’au fond, que
Clarté & Décision
Revue systématique et méta-analyse : définition
Une revue systématique, c’est un travail de tri rigoureux. Au lieu de choisir quelques études qui vont dans un sens intéressant, les chercheurs définissent à l’avance des critères précis, passent au crible toute la littérature disponible sur un sujet, éliminent ce qui est faible ou hors cadre, et
Clarté & Décision
La souffrance ne vient pas de la réalité, mais du décalage avec ce que nous voudrions qu’elle soit
La souffrance persiste tant que l’on se bat contre la réalité au lieu de voir clairement l’illusion à laquelle on s’accroche.
Création & Créativité
Tant mieux… ou tant mieux
Vous hésitez à vous lancer dans un projet parce que vous pourriez échouer ? C’est sans doute que vous n’abordez pas le problème de la bonne manière. Imaginons que vous souhaitiez écrire un livre. Si ce projet est un succès ? Tant mieux : vous aiderez les centaines de personnes qui
Clarté & Décision
Gnothi seauton — Connais-toi toi-même
Vos véritables adversaires sont l’ignorance déguisée en certitude, l’illusion de compétence, vos peurs, vos biais cognitifs et vos émotions incontrôlées, l’ego qui prend le dessus sur la raison. La seule victoire qui compte est toujours intérieure.
Lectures — Idées & Enseignements
Se gérer soi-même : 60 enseignements issus de Managing Oneself (Peter Drucker)
Dans une époque saturée de conseils, de méthodes et d’injonctions contradictoires, le vrai problème n’est plus le manque d’information, mais l’incapacité à se gérer soi-même avec lucidité, cohérence et responsabilité. Chez les personnes sérieuses que j’accompagne, le constat est rapide : elles travaillent, lisent, réfléchissent — parfois
Temps, Énergie & Priorités
To-Don’t List — la liste de ce qu’on ne fait plus
On a tendance à faire toujours plus, à vouloir toujours plus, à avoir toujours plus. Ajouter, c’est facile. Ce qui est difficile, c’est d’enlever. Ne garder que l’essentiel. Demain, notez tout ce que vous faites dans la journée. Absolument tout. Même les choses qui vous paraissent
Temps, Énergie & Priorités
Via Negativa — Aphorismes à méditer
1. Enlevez ce qui peut vous tuer avant de chercher à optimiser — inutile de polir le capot si le moteur brûle ; éteignez l’incendie. 2. Ne cherchez pas à vous réparer, ni à vous trouver — retirez ce qui n’est pas vous. 3. Difficile de prouver qu’une règle est
Temps, Énergie & Priorités
Via Negativa
L’expression « Via Negativa » vient du latin et signifie « voie négative ». Ce concept est une manière d’approcher une réalité jugée trop complexe pour être décrite correctement par des affirmations positives : plutôt que de dire ce que c’est, on avance en reconnaissant ce que ce n’est pas. À
Leadership
Quand quelqu’un vous regarde, inversez le flux
Quand vous sentez que quelqu’un vous regarde, Plutôt que de vous demander : « Que pense-t-il de moi ? » Demandez-vous plutôt : « Que puis-je percevoir de lui ? », ou « Comment puis-je l’aider ? » Vous inversez ainsi le flux. Imaginez un projecteur : dans le premier cas, il est braqué sur vous ; dans le deuxième, il
Création & Créativité
Créer et publier sont deux actes totalement différents
Créer et publier sont deux actes totalement différents, et lorsque les deux intentions se confondent, des blocages surviennent. Quand vous créez, créez pour vous — exclusivement. Voyez-vous comme un explorateur, quelqu’un qui veut comprendre, s’améliorer, créer quelque chose dont il est fier, s’adonner à une activité qui lui
Création & Créativité
Qui suis-je pour donner ces conseils ou publier ces créations ?
Un jour, vous vous réveillez et ressentez comme un blocage — « Qui suis-je pour donner ces conseils ou publier ces créations ? » Cette question est légitime, mais pourquoi ne vous l’êtes-vous pas posée plus tôt ? C’est une question de maturité. Les débutants n’en souffrent pas, parce qu’ils n’
Création & Créativité
Créer pour se découvrir
Socrate disait : « Une vie sans examen ne mérite pas d’être vécue. » Mais examiner sa vie ne veut pas dire s’analyser en permanence. Cela signifie apprendre à regarder, lucidement, sans masque — exactement comme un photographe observe la lumière, ou comme un écrivain observe ses pensées. La création devient alors