N’agis pas impulsivement – Le Manuel d’Épictète – Chapitre 34

Avec n’importe quelle émotion, mais surtout avec le plaisir, fais attention de ne pas te laisser emporter. Plutôt que d’agir impulsivement, prend du recul et laisse s’écouler un peu de temps.

Considère la joie que tu éprouveras au moment même où tu jouiras de ce plaisir. Puis, considère les regrets et la culpabilité que tu ressentiras après avoir succombé à ce plaisir. Enfin, compare tout ceci avec ce que tu éprouverais à ton propre égard si tu résistais à la tentation — la fierté, la force, la discipline, la confiance mentale.

Si la raison te dit qu’un plaisir est inoffensif et sain, tu peux en profiter avec modération. Mais prends garde que, petit à petit, ton bonheur n’en devienne pas dépendant.

Combat la tentation en te rappelant à quel point tu te sentiras mieux si tu sais te maitriser.