Le rituel du soleil levant : comment préparer au mieux vos journées
Nous avons constamment besoin d’être remis dans le droit chemin pour rester sur le droit chemin. Plutôt que de vous réveiller au dernier moment et de vous laisser happer par le stress et les problèmes de la vie quotidienne, vous devriez vous réserver un moment de calme et de tranquillité, pour vous préparer mentalement aux […]
Le stoïcisme : une réponse efficace à la crise de santé mentale qui nous touche et nous affecte tous.
Pour la plupart d’entre nous, la vie moderne n’est ni simple ni facile. De nombreuses personnes souffrent de stress et d’anxiété, de problèmes émotionnels, ou de difficultés relationnelles. Elles ont du mal à être satisfaites de ce qu’elles font, de ce qu’elles ont ou de qui elles sont. Elles se sentent souvent perdues et se […]
Faites le point sur vos habitudes. Voici quelques pistes.
C’est le premier jour du mois, et le bon moment pour faire le point sur vos habitudes : 1/ Y a-t-il des habitudes que vous devez ajouter ou supprimer ? Posez-vous deux questions : toutes les habitudes que je suis sont-elles adaptées à mes objectifs ? (Si ce n’est pas ou plus le cas, vous […]
Vous, votre ancien vous et votre futur vous
Le plus important n’est pas d’être parfait. Le plus important, c’est de vous améliorer. Si vous voulez prendre l’habitude de courir, l’important n’est pas la distance que vous parcourez, mais que vous le fassiez quotidiennement, et qu’à chaque fois, vous alliez plus loin que la veille. Même si, le premier jour, vous ne courez que […]
Les vainqueurs et les perdants ont les mêmes objectifs
Aux Jeux Olympiques, tout le monde a le même objectif : remporter une médaille. Pourtant, seuls quelques athlètes y parviennent. Si ceux qui réussissent et ceux qui échouent partagent les mêmes objectifs, alors on ne peut pas considérer que les objectifs que l’on se fixe différencient les personnes qui réussissent de celles qui échouent. Nos […]
Petites habitudes positives : comment faire votre lit ou réaliser une pompe par jour peut changer votre vie
La situation dans laquelle vous êtes aujourd’hui est peut-être difficile et injuste. Vous n’avez pas eu de chance à la loterie de la vie… Dommage pour vous, mais vous plaindre et jouer les victimes n’y changera rien. Les gens autour de vous se fichent de vos gémissements. Ils ont assez de problèmes à gérer dans […]
Atteindre un objectif est un changement qui n’est que temporaire
Si votre but est de ranger votre chambre, vous réussirez, mais si vous ne changez pas vos habitudes, votre victoire ne sera que temporaire, car bientôt, votre chambre sera de nouveau dérangée. Pour que votre chambre reste rangée, vous devez changer vos habitudes. Nous pensons devoir changer nos résultats, mais les résultats ne sont pas […]
Se fixer des objectifs ne vous aide pas à être performant sur le long-terme
Se fixer des objectifs peut provoquer un effet yo-yo. Par exemple, de nombreux coureurs s’entrainent pendant des mois, mais arrêtent de courir dès que la compétition est passée — la course n’est plus là pour les motiver. C’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes reviennent à leurs vieilles — et mauvaises — habitudes après […]
Reprendre l’habitude de la douche froide
Cet été, j’ai complètement perdu l’habitude de prendre des douches froides — comme d’ailleurs la plupart de mes bonnes habitudes, notamment l’écriture. Pourquoi est-ce que je prends des douches froides ? Comme je l’explique dans mon livre L’énergie de la réussite : « Prendre une douche froide a de nombreux bénéfices. Le matin, prendre une douche […]
Comment un glaçon peut-il vous aider à prendre de meilleures habitudes ?
Imaginez-vous assis sur une chaise. Devant vous, sur une table, est posé un glaçon. La pièce est froide, il fait −10 °C, mais elle se réchauffe progressivement. −9 °C −8 °C −7 °C Le glaçon est toujours là. −6 °C −5 °C −4 °C −3 °C Il ne s’est toujours rien passé… −2 °C −1 °C 0 °C Soudain, 1 °C. La glace commence à fondre. Cette […]