Archives des Habitudes - Nicolas Croce

Vous pouvez décider, dès cet instant, de démarrer une nouvelle vie

Nous sommes tous les esclaves, ainsi que les fruits, de nos habitudes — ce sont les actions et les paroles que nous répétons chaque jour qui forgent notre avenir. Si la situation dans laquelle vous vous trouvez aujourd’hui ne vous convient pas, il n’y a qu’une seule chose à blâmer : vos habitudes passées. « L’homme est un animal d’habitudes », entend-on souvent — et c’est vrai. Qu’elles soient conscientes ou non, nous avons des habitudes et des routines, et ce sont elles, plus que toute autre chose, qui dictent notre avenir. Si vous avez de bonnes habitudes, votre avenir sera radieux ; si

Le rituel du soleil levant : comment préparer au mieux vos journées

Nous avons constamment besoin d’être remis dans le droit chemin pour rester sur le droit chemin. Plutôt que de vous réveiller au dernier moment et de vous laisser happer par le stress et les problèmes de la vie quotidienne, vous devriez vous réserver un moment de calme et de tranquillité, pour vous préparer mentalement aux défis à venir, et vous concentrer sur vos pensées et vos intentions de la journée. Lors de ce « Rituel du soleil levant », comme j’aime l’appeler, j’ai pris l’habitude, chaque matin, de lire quelques lignes d’un livre inspirant et de planifier ma journée. Ce rituel m’aide

Le stoïcisme : une réponse efficace à la crise de santé mentale qui nous touche et nous affecte tous.

Pour la plupart d’entre nous, la vie moderne n’est ni simple ni facile. De nombreuses personnes souffrent de stress et d’anxiété, de problèmes émotionnels, ou de difficultés relationnelles. Elles ont du mal à être satisfaites de ce qu’elles font, de ce qu’elles ont ou de qui elles sont. Elles se sentent souvent perdues et se demandent quel sens donner à leur vie, voire si la vie vaut le coup d’être vécue. Certains de ces problèmes sont devenus la normalité. Ils sont acceptés, comme s’ils étaient nécessaires, ou en tout cas, ne pouvaient pas être évités ou guéris. Et la situation est

Faites le point sur vos habitudes. Voici quelques pistes.

C’est le premier jour du mois, et le bon moment pour faire le point sur vos habitudes : 1/ Y a-t-il des habitudes que vous devez ajouter ou supprimer ? Posez-vous deux questions : toutes les habitudes que je suis sont-elles adaptées à mes objectifs ? (Si ce n’est pas ou plus le cas, vous arrêtez de les suivre). Dois-je ajouter certaines habitudes à mon suivi ? 2/ Détecter et résoudre les problèmes Quelles habitudes avez-vous du mal à adopter ou à arrêter ? Pour chacune d’elles, essayez de comprendre d’où vient le problème, puis de mettre en place une solution

Vous, votre ancien vous et votre futur vous

Le plus important n’est pas d’être parfait. Le plus important, c’est de vous améliorer. Si vous voulez prendre l’habitude de courir, l’important n’est pas la distance que vous parcourez, mais que vous le fassiez quotidiennement, et qu’à chaque fois, vous alliez plus loin que la veille. Même si, le premier jour, vous ne courez que cent mètres, vous pouvez être fier de vous, car vous courez maintenant. Et, même si le deuxième jour vous ne faites que dix mètres de plus que la veille, vous pouvez être fier de vous, car s’agit d’un progrès — vous êtes sur la bonne voie.

Les vainqueurs et les perdants ont les mêmes objectifs

Aux Jeux Olympiques, tout le monde a le même objectif : remporter une médaille. Pourtant, seuls quelques athlètes y parviennent. Si ceux qui réussissent et ceux qui échouent partagent les mêmes objectifs, alors on ne peut pas considérer que les objectifs que l’on se fixe différencient les personnes qui réussissent de celles qui échouent. Nos objectifs ne sont pas responsables de nos résultats. No habitudes et no systèmes, oui.

Petites habitudes positives : comment faire votre lit ou réaliser une pompe par jour peut changer votre vie

La situation dans laquelle vous êtes aujourd’hui est peut-être difficile et injuste. Vous n’avez pas eu de chance à la loterie de la vie… Dommage pour vous, mais vous plaindre et jouer les victimes n’y changera rien. Les gens autour de vous se fichent de vos gémissements. Ils ont assez de problèmes à gérer dans leur propre vie. Ne comptez pas sur eux pour vous venir en aide, ça n’arrivera jamais. Pire, votre négativité étant contagieuse, ils feront tout pour vous éviter. Pas pour vous faire du mal et vous enfoncer dans le trou, mais simplement pour essayer de se sauver

Atteindre un objectif est un changement qui n’est que temporaire

Si votre but est de ranger votre chambre, vous réussirez, mais si vous ne changez pas vos habitudes, votre victoire ne sera que temporaire, car bientôt, votre chambre sera de nouveau dérangée. Pour que votre chambre reste rangée, vous devez changer vos habitudes. Nous pensons devoir changer nos résultats, mais les résultats ne sont pas le problème. Ce que nous devons réellement changer, ce sont les systèmes qui provoquent ces résultats. Lorsque vous résolvez les problèmes au niveau du résultat, vous ne les résolvez que temporairement. Pour réellement vous améliorer, vous devez résoudre les problèmes au niveau des systèmes. « Fix the

Se fixer des objectifs ne vous aide pas à être performant sur le long-terme

Se fixer des objectifs peut provoquer un effet yo-yo. Par exemple, de nombreux coureurs s’entrainent pendant des mois, mais arrêtent de courir dès que la compétition est passée — la course n’est plus là pour les motiver. C’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes reviennent à leurs vieilles — et mauvaises — habitudes après avoir atteint leur objectif. Le but d’un objectif est de terminer un projet. Le but d’un système est de continuer à créer toute votre vie. Une pratique à long terme ne repose sur aucun objectif. Elle ne se préoccupe d’aucun accomplissement. La seule chose importante, c’est

Reprendre l’habitude de la douche froide

Cet été, j’ai complètement perdu l’habitude de prendre des douches froides — comme d’ailleurs la plupart de mes bonnes habitudes, notamment l’écriture. Pourquoi est-ce que je prends des douches froides ? Comme je l’explique dans mon livre L’énergie de la réussite : « Prendre une douche froide a de nombreux bénéfices. Le matin, prendre une douche froide va vous réveiller, vous donner un bon coup de pied aux fesses et booster votre énergie. C’est plus efficace que le café ou que toute autre méthode que j’ai pu tester jusqu’ici. À chaque douche, lorsque l’eau froide se met à couler sur votre corps,

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Étiquette : Habitudes

Vous pouvez décider, dès cet instant, de démarrer une nouvelle vie

Le rituel du soleil levant : comment préparer au mieux vos journées

Le stoïcisme : une réponse efficace à la crise de santé mentale qui nous touche et nous affecte tous.

Faites le point sur vos habitudes. Voici quelques pistes.

Vous, votre ancien vous et votre futur vous

Les vainqueurs et les perdants ont les mêmes objectifs

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Atteindre un objectif est un changement qui n’est que temporaire

Se fixer des objectifs ne vous aide pas à être performant sur le long-terme

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